Terminskurser
Obs! Föranmälan till kurserna
ACT och mindfulnesskurs
Rebecka Bobst
Tfn: 0704-16 31 56
Anmälan på: www.mindgarden.se
rebecka@mindgarden.se
Med medveten närvaro, acceptans och värderingsbaserade vardagliga handlingar kan du i hög grad påverka hur tillfreds och vital du känner dig.
6-veckorskursen "Mindfulness för ett värdefyllt liv" ger dig verktyg till att vara närvarande här och nu och hur du kan förhålla dig till den oundvikliga stressen i ditt dagliga liv. Under kursens gång lär du dig att öka närvaron och flexibiliteten i vardagen, effektiva metoder för att låta tankar naturligt komma och gå istället för att automatiskt låta dig jagas upp av var och en av dem, att möta känslor och kroppsförnimmelser med öppenhet och acceptans så att du växer istället för begränsas av dem och att med hjälp av dina värderingar få en tydlig riktning som visar dig vad som bidrar till vitalitet och mening för dig. Du lär dig att göra mindfulness till en aktiv del av ditt liv och andra strategier för att konkret ta steg i riktning mot det liv du vill leva.
Kursen är baserad på Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) och
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Kursstart 8/3: 6 torsdagskvällar kl 18.30-21.00 8/3, 15/3, 22/3, 29/3, 19/4, 26/4
Hitta hem till kroppen
Francine Lee Mirro-Finer
Leg. Psykoterapeut och
Dipl. Dansterapeut
Tfn: 070-626 49 48
finerlee@hotmail.com
Odla ditt sinne
Vill du kombinera s.k. Mindfulness-meditation och rörelseimprovisation? Mindfulness "medveten närvaro" ökar vår förmåga att lyssna inåt, vila i ögonblicket, fokusera på en sak i taget, här och nu. I rörelse- och dansimprovisation får vi möjlighet att uttrycka de kroppsimpulser som vi upptäckt under meditationen.
Varje pass har ett unikt tema. Under 10 veckor fokuserar vi på olika delar av kroppen, olika kroppsuttryck och meditativa upplevelser. det rör sig inte om psykoterapi utan en ordlös process under stödjande ledning. Inga förkunskaper.
10 ggr/2 tim. Mån el tis. Kontakta mig för personlig intervju innan anmälan.
Jan Nevelius
Qigong och Taichi med Jan Nevelius
http://www.jannevelius.se/qigong/
Tisdagar kl 18.00 - 19.25 Qigong, terminsstart 14/2-2012, 10 ggr
Tisdagar kl 19.35 - 20.35 Tai Chi Chuan, terminsstart 14/2-2012, 10 ggr
Lär Tai Ji, och Svärd av en
flerfaldig guldmedaljör: Li Min Hua
Li Min’s Tai Ji och Svärd Akademi
Internationell licensierad Wushudomare och coach av Internationella Wushu förbundet.
Li Min Hua undervisar för grupp och privat vuxen/ungd/barn i Tai Ji - Svärd - Solfjäder
Tfn/Fax 08- 644 33 17
E-post liminhua@spray.se
www.taijiquan.se och www.taijiforbarn.se
Tai Ji är Kinesisk traditionell idrott.
Tai Ji utövas av miljontals människor världen över. Sporten är en kombination av balans, harmoni och skönhet. Träningen är bra för gammal och ung. Den stärker lungorna, reglerar blodcirkulationen, ger avslappning och god sömn.
Öppet Hus gratis provträning den 30/1-2012
Kl. 18:00-18:40 Taiji
18:50-19:30 Svärd
19:40-20:20 Solfjäder
12 mån. Terminsstart 6/2-2012
Kl.
20.00-21.00 Taiji / Svärd
12 ons. Terminsstart 8/2-2012
Kl. 18:00-19:00 Taiji 24 form
19:00-20:00 Taiji / Solfjäder
20.00-21.00 Nybörjare
Mindfulness. MBSR Mindfulnessbaserad Stressreduktion
Heidi Andersen
Tfn: 070-882 88 91
www.mindfulnessmeditation.se
info@mindfulnessmeditation.se
8-veckorsprogrammet i Mindfulness meditation handleds av Heidi Andersen; BFA, bildterapeut, samtalsterapeut, Mindfulness coach. Verksam i Hälsans Hus i 5 år
Programmet är baserad på forskning och handledare är Heidi Andersen. Under de senaste fem åren har Heidi utbildat sig på Center for Mindfulness vid University of Massachusetts Medical Center i USA, och på Center for Mindfulness vid Bangor University Wales. Hennes lärare har bland annat varit Jon Kabat-Zinn och Saki Santo Relli. Jon Kabat-Zinn är grundare av the Stress Reduction Clinic vid Center for Mindfulness och är den som gjort Mindfulness känt.
Heidi har undervisat i flera år och är en av de som instruerat i MBSR längst i Stockholm. Hon har väglett fler än 30 grupper.
QIGONG
Jana Särman
Info. och anm: www.odlalivet.se
jana@odlalivet.se
Tfn: 0707-34 88 00
Jana Särman har undervisat qigong och taiji quan i över 25 år. Hon är utbildad i Kina och vidareutbildar sig fortfarande av kinesiska mästare. Jana är diplomerad akupunktör och sinolog. Jana arrangerar även qigongresor till Kina. Våren 2012 ger hon följande kurser på Hälsans Hus:
QIGONG, prova på för nybörjare
Tors 16/2 kl 16.30-17.30, 50 kr
QIGONG; grundkurs
Torsdagar kl 16.30-17.30, start 23/2, 1200 kr för 8 ggr
QIGONG; fortsättning
Torsdagar kl 8.30-9.30, start 26/1, 1600 kr för 12 ggr
QIGONG, intensiv för vana utövare
Tisdagar kl 9-11.00, start 24/1, 2000 kr + lokalavgift
Yogashala Stockholm
Tfn: 08- 55 60 33 53
info@yogashalastockholm.se
www.yogashalastockholm.se
Ashtangayoga mysore style
Period: Mån 16/1 - 11/6, kl 18-19.40 (ej klass den 9 + 30 april)
Kursavgift: 4 100 kr
Lärare Lina Stenlund
Ashtangayoga för män + anatomiklass
Period 1: Mån 16/1 - 19/3 kl 19.45-21.00
Period 2: Mån 26/3 - 11/6 kl 19.45-21.00 (ej klass den 9 + 30 april)
Kursavgift: 1 925 kr per period
Lärare Lina Stenlund
Ashtangayoga grundkurs + anatomiklass
Period 1: Ons 18/1 - 21/3 kl 18-19.25, Kursavgift 1 925 kr
Period 2: Ons 28/3 - 13/6 kl 18-19.25, kursavgift 2 100 kr (ej klass den 6/6)
Lärare Marika Bergström
Ashtangayoga fortsättning mot mysore + anatomiklass
Period 1: 18/1 - 21/3 kl 19.30-21.00, kursavgift 2 145 kr
Period 2: 28/3-13/6 kl 19.30-21.00, Kursavgift: 2 340 kr (ej klass 6/6)
Lärare Marika Bergström